[...] dniu, że dłużej zostanę na ruchach jednostronnych, jak bułgar czy martwy na jednej nodze, ze względu na duże dysproporcje między stronami. Dodatkowo jestem żałosny jeżeli chodzi o dynamiczne ćwiczenia, w 3 skokach w dal ledwo przeskakuję około 7m... Cóż jest nad czym pracować i myślę, że do ćwiczeń obustronnych/bilateralny przejdę na wakacje. [...]
[...] do Doriana o jakich na forum nie możesz pisać.tak,jako ciekawostki I nie rozumiem za***** krytykowania kogoś kto wiedzą praktyczną przewyższa kazdego tutaj o 2 głowy jeśli chodzi o dobór środków,działanie itp,a dawki to już jego indywidualna sprawa. I co dzisiaj king powiedziałbyś o boldzie?o ciekawy jestem.Kiedyś pamiętam jak pisałeś to [...]
[...] nie mów nigdy, bo hantlami brałam 27,5kg na łapę,ale nie pamiętam czy przypadkiem serii z 30kg hantlami też nie miałam więc slayerek przykro mi...ale czuj się zawstydzony a jesli chodzi o klatę to mój najczulszy punkt...stoję w miejscu od 7tygodni i tych *******onych 40kg nie mogę wycisnąć Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-21 22:56:25
Nooo VENKA ładnie nam się rozbrykała z filmikami ? co sie stało że nagle tyle filmików ? Ja jestem za żeby wrzucać filmiki zawsze ktoś cos doradzi wrazie W ! I dalej jeżeli chodzi o przysaidy wg mnie za bardzo się pochylasz do przodu, a tak pozatym to elegacnko NAPRAWDE
- jesli chodzi o barki to sie nie przejmuj bo nie sa jeszcze robione idealnie, niedawnomiales klopoty z utrzymaniem rownowagi w wyc stojac wiec nie oczekuje stalosci postepow, inna sprawa ze z natury jestes malo wytrzymalysiłowo co wlasnie powoli modyfikujemy - to fakt, niedawno ciężko było utrzymać równowagę a teraz ten element mam opanowany. Z [...]
[...] z redukcją apropo jak podałas wymiary i wprowadzenie że po dwóch ciążach jesteś myślałem że będzie nie najlepiej - no albo źle szczerze mówiąc a tu nawet nawet w miare - chodzi o zdjęcia ja tam sobie waże 115kg przy 193cm - jak na 18 lat to dużo - więc ja mam kawał roboty do wykonania choć choć po mnie tego wogóle nie widać bo jestem podobno [...]
[...] po wyjsciu z silowni, kiedy czuje sie tak slabo, ze zaraz zemdleje a jak docieram do domu pierwsze co robie to rzucam sie na mieso ps. dzisiejsza dieta to porazka, jesli chodzi o proporcje, bo kcal sie trzymalam i jadlam same zdrowe rzeczy. nie mialam czasu isc na zakupy, wiec na sniadanie chleb z serem, 2 sn orzechy i jablka, dalej [...]
[...] Znam osoby, które ćwiczyły bez rządnej metody i planu treningowego, nie wspominając już o diecie (po prostu pompki itp., czy machanie sztangielkami) i miały efekty. Jeśli chodzi o to aby maksymalizować efekty to dopracowywanie treningu może mieć znaczenie. Także u osób z większym stażem, w celu przełamania stagnacji. Kris tutaj jest bardzo [...]
jeśli chodzi o mnie, to jak pisałem wcześniej przygotowuję się pod średnie dystanse (7-10km) i chociaż model LC/keto mi odpowiada, bo praktyczny i trafia w mój gust smaku, to w przypadku treningów przygotowujących do tego typu wyścigów należy pakować sporo węgli ze względu na efektywność spalania glikogenu względem prekursorów glukozy i [...]
Chyba o to w tym chodzi, robic cos, czemu nie wszyscy sa w stanie stawic czola.. Ja uważam, że każdy może stawić temu czoła. Wystarczy chcieć. Dla mnie takie wyzwania to raczej odpowiedź na pytanie do samego siebie: czy będę miał tyle wytrwałości w sobie żeby to zrobić? A że mało osób biega powyżej 10 km? A co mnie to obchodzi? Pewnie mają swoje [...]
To ja też zapytam - chodzi mi o poradę dotyczącą treningu, a mianowicie przebieżek. Jak lepiej "progresować" przebieżki - przez zwiększanie ich liczby, czy długości trwania? Obrazowo: biegam 5x25sekund + ok 1 min trucht między przebieżkami w kolejnym tygodniu lepiej dołożyć ilość przebieżek, aby było: 6x25s + trucht czy 5x30-25s + trucht? Ja [...]
[...] - an jin - ukryta siła - ruchy bardziej miękkie, siła mniej oczywista, - hua jin - przemieniona siła - umiejętności bardzo subtelne. Tutaj warto zrócić uwagę, że jeśli chodzi o taijiquan, to w tekstach rodziny Chen jest mowa o czymś podobnym - o doskonaleniu poziomu umiejętności, gdy początkujący stosuje w walce 9 części twardości i 1 część [...]
#up jeżeli chodzi o temat o diecie, to mam pytanie, z tego co wywnioskowałem, najkorzystniej jest ćwiczyć w godzinach wieczornych po najbardziej wartościowym posiłku? (np, pierś z kurczaka) - a co jeśli ja np. wolałbym ćwiczyć rano przed południem, powodem jest mała liczba osób na siłowni oraz lepsze samopoczucie. Czy godziny treningu mają jakieś [...]
A nie ma za co. :-D To ja już nie w punktach. Jeśli chodzi o prostowanie nóg siedząc - czytałam, że lepiej skupić się na ruchu kosztem mniejszego ciężaru, bo większy - niszczy kolana ze względu na to, że największe napięcie przypada na kąt 90 ugięcia nóg. ;-) Także można to info jeszcze zweryfikować of kors, ale tak czytałam. Oleje - pijesz na [...]
Jesli chodzi o moją osobę w kontekscie wycierania sobie twarzy, to uwazam to za nieporozumienie. Dalem jedynie wyraz swojemu niezadowoleniu, spowodowanym dosc błahym moim zdaniem potraktowaniem przedstwionych przeze mnie problemow i ich artykulacji. Co do badan, to z tego co pamiętam ustosunkowalem się do nich i chyba nawet poprosilem o [...]
Ja tez robie raz w roku-miesiac wolnego od silowni i diety . I dobrze na tym wychodze. Inni boją się ze wszystko poleci. Jak odczucia z tym mixem 500 mg co 3 tyg? Chodzi o samopoczucie. Bo tez o tym mysle. Pozdro. Zmieniony przez - Urgrokk w dniu 2011-08-05 20:12:20
Wypiska dziś na szybko :-) Jeśli chodzi o plecy itp itd! Dzięki wielkie Krzychu za rady :-) Na pewno wprowadzę w życie na nowo + znowu regularnie wleci fizjo 1 x week co najmniej żeby się naprawiać. Dziś pół dnia na przeciwbólowych ale jakoś poszło. Dostałem też nowy trening od Przemka w sumie na tą chwilę będzie leciało większość w super/gigant [...]
[...] na orbim A teraz wyjaśnienie odnośnie wiosłowania. Ćwiczenia nie zrobiłam przez wzgląd na męża. Może to nie Ladiesowe, ale chcę się podobać właśnie jemu, a ostatnio, jeśli chodzi o moją górę, to więcej słyszę narzekań niż komplementów. No cóż, akurat umięśnione plecy i ramiona to ostatnie co mu się u kobiet podoba, toteż prosił, abym odpuściła [...]
[...] nad konsekwencjami. Uważam, że zaradność w walce zależy w dużej mierze od silnej psychiki i predyspozycji, a nie tylko od treningów. Skoro nie oddaje sytuacji jest nieprzydatne. Tu chodzi o życie. Nikt nie zlituje się nad Tobą i nie poczeka. Tam nie ma powtórek i uzgodnienia. Jeśli obrona ma być efektywna powinno być max prędkości i chaos
Jeszcze innym poziomem detoksykacji jest stosowanie leków homeopatycznych, które mają właściwości pobudzające detoksykację. zapewne chodzi o wodę? myślałem, że to może taki akcent humorystyczny, dopóki nie przeczytałem następnego akapitu: Jeszcze innym poziomem detoksykacji jest stosowanie metod bezpośredniego usuwania toksyn przez skórę stóp. [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
